引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613871966/
1: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:46:06.44 ID:0xXLa3ibd
全然筋肉つかないやんけ
2: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:46:16.52 ID:0xXLa3ibd
体重も減らんし
3: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:46:41.29 ID:Pdac2Doza
へこへこ腹筋だけしてそう
4: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:46:57.30 ID:o8gGbdfl0
しっかりと食えよ! ちゃんと食えよ!
5: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:47:06.37 ID:0xXLa3ibd
ベンチ、スクワット、デッドは毎回ちゃんとやっとる
7: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:47:43.18 ID:zaP9gGgJ0
>>5
何キロでやってんの?
何キロでやってんの?
10: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:48:14.88 ID:0xXLa3ibd
>>7
ベンチ70、スクワット100、デッド70
ベンチ70、スクワット100、デッド70
12: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:48:55.44 ID:zaP9gGgJ0
>>10
ええやん
飽きずにそのまま頑張れ
ええやん
飽きずにそのまま頑張れ
16: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:49:23.16 ID:3PGXnRbt0
>>10
バランス悪くて草
バランス悪くて草
36: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:55:40.48 ID:ciLXSEso0
>>10
スクワット100てすごくて草
ワイ25キロで足プルプルですよ悪魔
スクワット100てすごくて草
ワイ25キロで足プルプルですよ悪魔
55: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 11:00:48.16 ID:PthSpDlM0
>>10
筋トレ始めたばかりでこれが上がるのは見栄張ってるのか嘘ついてるのか
特にベンチ70なんて無理のあるフォームでやっても絶対上がらんぞ
筋トレ始めたばかりでこれが上がるのは見栄張ってるのか嘘ついてるのか
特にベンチ70なんて無理のあるフォームでやっても絶対上がらんぞ
69: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 11:02:54.57 ID:0xXLa3ibd
>>55
大学の時部活で筋トレしとったんや
大学の時は100×8上がっとったけど今は70×8が精一杯
大学の時部活で筋トレしとったんや
大学の時は100×8上がっとったけど今は70×8が精一杯
82: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 11:05:00.37 ID:TIQVNkw80
>>69
なんやガチの経験者か
それやったら普通の人より筋肥大早いで
なんやガチの経験者か
それやったら普通の人より筋肥大早いで
13: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:48:57.03 ID:0xXLa3ibd
プロテインは朝、トレーニング前、トレーニング後、寝る前で飲んどる
17: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:49:27.34 ID:W0EZx1sj0
わかる
最初はすぐつくんだけど壁に当たるというか中々つかなくなってきて
すぐ飽きるわ
最初はすぐつくんだけど壁に当たるというか中々つかなくなってきて
すぐ飽きるわ
18: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:49:27.80 ID:0xXLa3ibd
昔はすぐ筋肉ついたのに今全然つかないわ
20: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:50:21.76 ID:JQajzpVQM
一月くらいで見違えるやろ
21: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:50:42.66 ID:0xXLa3ibd
>>20
今1月半やけど全然変わらん
今1月半やけど全然変わらん
23: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:52:15.89 ID:TIQVNkw80
>>21
やっと神経系の強化が頭打ちになるくらいの時期やん
筋肉発達するのちょうどはここからやぞ
やっと神経系の強化が頭打ちになるくらいの時期やん
筋肉発達するのちょうどはここからやぞ
25: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:53:10.48 ID:UwtMiIADa
ジムでマッチョたちに囲まれてたら感覚麻痺するけど銭湯とか行って一般人の体見たらイッチくらいでも十分マッチョだったと気づくよな
29: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:54:04.90 ID:0xXLa3ibd
>>25
わかる
わかる
27: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:53:23.17 ID:IJlPe1JGp
ベンチ胸に効かなすぎて笑えてくるわ
胸はダンベルばっかにしとる
胸はダンベルばっかにしとる
39: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:56:10.15 ID:PLrjRebi0
>>27
これや
ただダンベルはポジションに持ってくまでで怪我しそう
これや
ただダンベルはポジションに持ってくまでで怪我しそう
28: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:53:48.46 ID:C7QzIYwxM
簡単に誰でもキン肉マンになれたら世の中マッチョだらけになってまうわ
33: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:54:34.45 ID:W0EZx1sj0
世のマッチョは想像以上に己を追い込んでるんだよな
すげえわ
すげえわ
35: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:55:20.15 ID:wlNl5HrV0
トレーニングは大前提として食事はめちゃくちゃ大事やで
37: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:55:47.56 ID:oSG4jK8a0
常に疲れるし時間勿体無くていつも諦めちゃうわ
38: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:56:05.47 ID:dxI2pi+e0
酒飲んで酔うといくらでも食えるようになってでかくなるぞ
41: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:56:51.21 ID:4JNVbF9F0
みんなジム行ってるんか?
某感染症怖くない?
某感染症怖くない?
45: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:58:14.58 ID:dxI2pi+e0
>>41
これでもかってくらい除菌しとるし電車よりきれいなんでないの
安い24hのとこは知らね
これでもかってくらい除菌しとるし電車よりきれいなんでないの
安い24hのとこは知らね
49: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:59:22.77 ID:QLctURq40
体重を減らしながら筋肉とつけようって考えが甘いわ
増量しろ
増量しろ
51: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:59:42.24 ID:PLrjRebi0
コロナでジムいけんからインクラインベンチとダンベル買ったんやけど脚のメニューがスクワット以外無い
54: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 11:00:37.26 ID:IW5uXDgo0
>>51
ブルガリアンスクワットがええぞ
片足づつやから時間かかるけど
ブルガリアンスクワットがええぞ
片足づつやから時間かかるけど
62: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 11:01:43.04 ID:2lGknnWUM
3ヶ月耐えろ
3ヶ月頑張れば周りから指摘されてくる
3ヶ月頑張れば周りから指摘されてくる
74: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 11:03:43.80 ID:0xXLa3ibd
>>62
学生の時は1月半で周りから言われたんやけどなあ
年取ると筋肉も付きにくくなるんかな
学生の時は1月半で周りから言われたんやけどなあ
年取ると筋肉も付きにくくなるんかな
84: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 11:05:48.05 ID:S0X5ZrINM
ワイチャリ通だったから最初からスクワット100レッグプレス300いけたけど上半身ショボいわ
学生時代から運動しておけばよかった
学生時代から運動しておけばよかった
85: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 11:05:59.21 ID:sLO928wmd
筋トレって気がついたらついとるちょっと変わってきたかなーみたいな感じやろ
コメントする