なんカス速報(なんｊまとめ)

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    筋トレ・ダイエット

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    sport_jogging_man_cap

    引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615383497/

    1: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 22:38:17.06 ID:AGv4JdyF0
    じゃないとキツくて続かんわ

    3: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 22:39:44.73 ID:1r4pASktM
    そうだよ

    4: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 22:40:09.87 ID:AGv4JdyF0
    てかなんでキツイことなのに中毒性があるんだろうな

    6: 風吹けば名無し 2021/03/10(水) 22:41:46.75 ID:jwn2sEaFM
    わいも筋トレたのしくない

    【ランニングと筋トレが続くやつって中毒だろ】の続きを読む
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    #続かない

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    gaman_okashi

    引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615233870/

    1: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:04:30.39 ID:8GaSP0Kwd
    教えてください🥺

    3: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:05:01.73 ID:DBM8JtWz0
    断食

    4: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:05:06.14 ID:jKiswwt1a
    食べない

    7: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:06:27.41 ID:rmtlnwar0
    >>5
    そんなメンタリティなら続かねえしそもそも5キロも痩せられねえよ豚

    6: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 05:06:18.19 ID:iEvKHc9sa
    食わないダイエットは反動がね

    【最速で5キロすぐ痩せる方法教えてください！！】の続きを読む
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    #早く

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    diet_running_man

    引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614725304/

    1: 風吹けば名無し 2021/03/03(水) 07:48:24.90 ID:wd0eIyMZp0303
    あと6kg減らしたいんよ、何すればええんや

    1日おきに
    チンニング
    インクラインスミス
    サイドレイズ
    リバースクランチ&クランチ
    気向いたら脚やる
    ぐらい

    食事制限はして、4日にいっぺんは普通に食う

    ちな171cm

    4: 風吹けば名無し 2021/03/03(水) 07:49:38.05 ID:YNYN3HVO00303
    ワイ90近くから落として今70やね

    19: 風吹けば名無し 2021/03/03(水) 07:57:13.39 ID:wd0eIyMZp0303
    >>4
    なにしたん？

    22: 風吹けば名無し 2021/03/03(水) 08:00:20.98 ID:YNYN3HVO00303
    >>19
    ウォーキング片道3kmして
    ステーキ食って同じ道帰る
    これだけ

    26: 風吹けば名無し 2021/03/03(水) 08:02:31.59 ID:wd0eIyMZp0303
    >>22
    タンパク質取って、きつすぎない有酸素か
    ダイエットの王道だなあ、やっぱ有酸素かHIITか

    【85kgから75kgまで減らしたんやけど、このメニューどうや?】の続きを読む
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    #痩せたい

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    引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613881864/

    1: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:31:04.98 ID:LFKINO830
    どやねんお前ら
    ちな70キロで体脂肪率15%くらい
    2019年10月
    no title

    ↓
    現在
    no title

    3: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:31:42.94 ID:e12KWDSwd
    すごい

    4: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:31:46.69 ID:KZT46dqD0
    普通にすごい

    5: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:32:11.74 ID:EAmFEikDM
    こういうツッコミ所がないのは伸びない

    6: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 13:32:32.13 ID:l14AGvNHr
    やるやん

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    #細マッチョ

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    unnamed (9)

    引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614174407/

    1: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:46:47.05 ID:AqYtr5y1a
    そんな気がしてきたわ

    5: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:47:43.58 ID:ekc4huNi0
    大胸筋も懸垂でいけるんか？

    7: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:48:24.39 ID:VizDSBjJ0
    ベンチはいるやろ
    家ならダンベルでええし
    thumbnail

    8: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:48:39.89 ID:BVenuTQu0
    鍛える箇所による

    9: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:49:43.58 ID:NaCP42Ys0
    あと腹筋ローラーな
    1590981988786_0lijdba588lpaajfqexikxr8

    11: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:49:49.20 ID:DJ7oau6C0
    スクワットサボったらKBTITみたいになるで

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