diet_after_man

1: 風吹けば名無し 2021/07/12(月) 02:24:21.51 ID:MAyytBPe0
ちな166cm62kg体脂肪率10.9％

2: 風吹けば名無し 2021/07/12(月) 02:25:22.42 ID:5FwVDxQv0
なにしたん？

4: 風吹けば名無し 2021/07/12(月) 02:26:13.86 ID:MAyytBPe0
>>2
主に食事制限やで
あと週2でジム

12: 風吹けば名無し 2021/07/12(月) 02:30:00.74 ID:K7A/XFXj0
>>4
どんな食事なん？

24: 風吹けば名無し 2021/07/12(月) 02:34:44.88 ID:MAyytBPe0
>>12
基本1500kcal付近まで抑えつつ、プチ糖質制限意識して夜は米抜きとかやな
ローソンのブランパンやサラダチキンとか食ってた
週1でつけ麺500g食ったりしてたけどね

28: 風吹けば名無し 2021/07/12(月) 02:35:51.77 ID:cbRJhzmW0
>>24
夜中に急激に空腹になったりしたらどうしてた？

【ワオ、ついにダイエット8ヶ月で23kg減成功】の続きを読む
タグ ：
#ダイエット
#20キロ